痩せたい。
多くの人が願っているはず。そんな人をサポートしてくれるのがダイエットグッズです！
本格的なダイエットマシンはかなり高額・・・実際使ってみないと効果があるか分からないから躊躇しますよね💦
コスパビューティーを目指す私としては
・安く手に入る
・続けやすい
・ダイエット効果がある
この3点に絞って痩せられるアイテムを探しました！
その中でおすすめのダイエットグッズと、使ってみた感想を詳しく紹介します！
忘れちゃいけないダイエットの基本
ダイエットで失敗しやすいのは
・短期間で痩せようとする
・極端な食事制限をする
・過度な運動をする
これらは全てリバウンドしやすく長続きしません。拒食症や便秘、生理不順などの原因にもなります。
ダイエットの基本としては
・長期間で行う
・3食しっかり食べ、栄養バランスや摂取カロリーを考えた食事をする
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない
「楽して痩せる」というダイエットよく聞きますが、効果はあまり期待できません。
○○を食べるだけ～というダイエット法も栄養バランスを崩してしまうのでおすすめできません。
ですが、長期的にみてダイエットを試みることでそれほど頑張らなくても効率的に痩せることは可能だと思います。
自分にできそうな運動を1日〇分だけやる！と時間を決めて行うだけで続けられて、結果的に体重を落とせます！
運動はウォーキングなどの有酸素運動もおすすめですが、自宅でできる運動のお供になるダイエットグッズを紹介します！
おすすめのダイエットグッズ
①腹筋ローラー
腹筋ローラーは効果的に腹筋を鍛えることのできるアイテムです。
ローラーと呼ばれるタイヤ状のパーツの左右にグリップがついていて使用時はこのグリップを両手で握り、床でローラーを転がすことで腹筋を鍛えます。
初心者向けの簡単な鍛え方から、使い方によっては上級者向けにかなり負荷をかけることもできます。
初心者向けの使い方としては「膝コロン」がおすすめです！
②腰を反らず腹筋に力を入れながらゆっくり前進する
③フォームが崩れない限界まで伸ばしたらゆっくりコロンと倒れる
②ツイストスピンボード
なんとこれ、ダイソーの商品なんです！税込み550円！
腰を左右に振ってツイスト運動をすることによりウエストのシェイプアップやバランス感覚を鍛えるというもの。
SNSでは効く！と話題になっていました。
ダイソーで偶然見かけたツイストスピンボード。500円だし暇な時にしようと思ってすきま時間にしてたらたった2週間で目に見える変化あってびっくりしてる、、！！これからも継続する！！#ダイソー#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/aKXLFDG3vJ
— あちょまる@ダイエッター (@yume_diettt) April 11, 2021
実際使ってみると、横腹に効く感じがしっかりしました！
家事の合間に1～2分やるだけでもむくみ解消や基礎代謝アップ効果が期待できるのでこの値段なら買ってよかったと思います♪
ツイストスピンボードで得られる効果
・ウエストのシェイプアップ
・代謝アップ
・バランス力の向上
Amazonのスピンボードも結構安かったですよ↓
③バランスボール
バランスボールは体幹が鍛えられ、姿勢も改善されるのでスタイルアップに効果があります。
バランスボールに座ってバランスをとる動作だけでも鍛えられるので辛く感じませんし、テレビを見ながらなど「ながら運動」が可能です♪
毎日継続するためにも、椅子代わりに使うのが良いかと思います。
バランスボールで期待できる効果
・体幹を鍛える
・代謝アップ
・むくみ解消
・姿勢改善
こちらの動画ではバランスボールを使って有酸素運動ができる方法を紹介しています。座りながらやることができるのでおすすめです！（こちらはちょっと疲れます💦）↓
痩せるアイテムを味方に頑張ろう！
今回紹介したアイテムを実際使用してみましたが、それほどキツく感じなかったので無理なく続けられるのではないかと思います。
価格も1000円台で購入できるのでコスパ良し♡
ケガをしないように正しい使い方で身体を鍛えましょう！
便利なアイテムを味方につけてダイエットを成功させましょう♪
