2022年2月9日（水）に日テレ系「今夜くらべてみました」では『美乳・美尻・美肌 美にこだわる女と男』が放送されました。
そこでは女芸人の餅田コシヒカリさんが登場し、半年で17㎏減量したダイエット法を公開しました。
詳しいダイエット方法やダイエットのモチベーションに次いで紹介します♪
参考になるところもあるので、ダイエットをしたい方はぜひ最後までご覧ください！
MAX体重106㎏！その原因は？
芸人の餅田コシヒカリさんはぽっちゃり芸人として人気ですよね♪顔もとっても可愛らしいです！
【出演情報】
本日夜9時
「今夜くらべてみました」に出演します！✨
並びが美しすぎてたじたじでしたが、最近のダイエットの様子をお伝えしてます！ぜひご覧ください😊 pic.twitter.com/6LKLGyMnuD— 駆け抜けて軽トラ 餅田コシヒカリ (@m_koshiikari) February 9, 2022
餅田さんは去年自身のMAX体重なんと106㎏に達してしまったそうです💦
YouTubeを始めた餅田さんは食べる企画で毎日6000kcal摂っていたんだとか・・・
その頃の食生活はこちらです↓
1日6食・・・凄い量ですね・・・
しかも店に買いに行かず全てウーバーイーツ（出前）をとっていたみたいです💦
餅田さんは過去5年で体重の大幅な増減を繰り返し、一時は65㎏だった体重が去年大きなリバウンドをして106㎏になってしまいました。
そこから再びダイエットを決意したそうです！
半年で17㎏減量したダイエット法
MAX106㎏だった餅田コシヒカリさんは、現在89㎏と17㎏のダイエットに成功しています。
100㎏越えの体重から健康的に痩せることを目標にダイエットを頑張っているそうです！
どうしてそんなに痩せたのか気になりますね。
そのダイエット法を紹介します♪
ダイエットトレーニング法
17㎏減量した餅田さんが現在行っているダイエットトレーニングのメニューはこちらです。
・スクワット×15回
・ヒップリフト×15回
・腹筋×15回
この3つのトレーニングを毎日3セット行っているそうです。
また、
・ボクササイズ（12分間）
・バイシクルクランチ（30秒）
・ダンストレーニング（9分間）
・週3回のパーソナルトレーニング（60分）
本格的にトレーニングを行っているんですね♪
ダイエット食事法
餅田さんが行っている食事法は
ケトジェニックダイエット
ローファットダイエット
この2つを取り入れています。
糖質制限ダイエットの一つで、タンパク質や脂質を多く摂り、炭水化物をごく少量にする食事法。
体脂肪をエネルギーとする身体に変えて痩せるというダイエット。
油抜きダイエットともいわれ、三大栄養素であるタンパク質、脂質、糖質の中から最もカロリーの高い脂質の摂取を減らす食事法。
体重が穏やかに減少していくのでリバウンドしにくいともいわれている。
食事を極端に制限するダイエットよりも、食べるダイエット法は健康的に痩せることができますし、リバウンドがしにくいのでとても良いですね♪
食べることで満足感も得られるので続けられるというメリットもあります。
ダイエットするならこれだけは知りたいオススメ本も読むと良いかもしれません！
ダイエットのモチベーションは○○
餅田コシヒカリさんは、マッチングアプリで知り合った男性とお付き合いしており、現在交際8ヶ月だそうです。
恋人の存在もダイエットのモチベーションアップに繋がっているんですね！
餅田さんは1～2年という長期的なスパンでダイエットを考えており、目標体重は50㎏だそうです。
頑張って欲しいですね♪
まとめ
餅田コシヒカリさんのダイエット法を知って良いなと思ったのは
・過度な食事制限をせず食べる健康的な方法で痩せようとしている
・長期的な計画でダイエットを行っている
ということです。
食べないダイエット法はリバウンドの原因にもなり健康被害も引き起こします。短期的なダイエットも無理してしまい、結局続かずにリバウンドしてしまいます。
だからこの考え方は効率的でとても良いと思います✨
体重の増減を繰り返していた餅田さんですが、健康的なダイエット法でぜひ目標体重を目指してもらいたいです！
