下半身太りが気になる人はたくさんいます💦
ダイエットして痩せたのに脚だけ太いまま！という方もたくさんいます。
部分痩せの難しいところですよね・・・
今回は【脚やせ】に特化して脚が太る原因・効果的なマッサージ方法を紹介したいと思います❣
脚痩せマッサージ、実は私も実際にやってみて効果のあった方法なのでぜひ参考にしてみてください🎵
脚が太る原因は？
ダイエットしても脚が太い・脚だけ痩せない・・・
脚が太くなってしまう原因はこのようなことが考えられます。
♦脂肪
♦むくみ
♦骨盤のゆがみ
♦脂肪
脂肪太りは、エネルギーが消費されずに脂質や糖質が脂肪となって蓄積された状態です。
脚が太くならない原因のほとんどが「脂肪のつきすぎ」にあります。
摂取カロリーが多かったり、偏った食事や運動不足などによりお腹周りだけでなく下半身全体に脂肪がついて脚が太くなってしまうのです。
運動やバランスのとれた食生活を心がけましょう。
♦むくみ
むくみの原因は脚に水が溜まったり血流が悪くなってしまうことにあります。
仕事で立ちっぱなしだったりすると脚がパンパンにむくんでしまう人も多いのではないでしょうか？
ストレッチやマッサージなどで血流を良くし、むくみを改善しましょう。
♦骨盤のゆがみ
姿勢が悪い人は骨盤がゆがみやすくなります。
骨盤がゆがむことで代謝の低下、むくみに繋がり下半身が太りやすくなります。
重心がいつも片側に乗っていたりする人は意識して直しましょう。
ダイエットするなら見て欲しい
ダイエットって辛い、ストレスを感じる・・・
そんなイメージを明るく吹っ飛ばしてくれるダイエット系ユーチューバー
【自称・イカれたポジティブダイエッター なるねぇ】
をご存じでしょうか？
彼女はTikTokから人気となり、現在はTwitter、Instagram、YouTubeなどでもフォロワーを増やし続ける
『ダイエットの天才』なんです！
なぜ人気かというと、彼女は身長１６４㎝の身長でありながら４６～４９㎏をキープしているスタイル抜群の方なのですが、以前はストレスによる過食などで体重が６０㎏近くまであったそうです💦
それから摂食障害、ダイエットをきっかけに「同じ悩みを抱えている人の力になりたい！」と痩せるマッサージやエクササイズなどの情報発信を始めました。
だから、なるねぇが教えてくれるマッサージやストレッチはダイエット効果抜群！！
自分もかつて苦しんだ悩みを理解してくれたうえで応援してくれるから心強い！！
とダイエットに悩む女性の味方、なるねぇのＳＮＳが若い女性を中心に人気になりました！
しかもなるねぇは超ポジティブシンキングで動画も明るくてとっても楽しいんです🎵
口コミはこちら
なるねぇなるねぇ！！
妹に『お姉ちゃん顔周り痩せた？横顔がとっても綺麗！！』って褒められた🤤💪🏻毎日一緒にいる家族に変化を褒められたの嬉しいありがとうなるねぇ😖
#なるねぇとポジエット
#なるねぇ @naru_enjoy_diet pic.twitter.com/CdXy2KGGz1— 彩 (@pu_pu8888) October 14, 2021
なるねぇ @naru_enjoy_diet さんのYouTube動画で太ももに隙間が出来ました✨
産後太りが解消されて元の体重に戻りました😭❣️
2ヶ月で8kg減🌟履きたいズボンも履けて！オシャレを楽しめるようになりました🥺
これからも なるねぇさんの動画をみてスッキリ引き締まりボディを目指します🥰 pic.twitter.com/i6YxardoWn— ちゃこ®39w1d 1y1m (@ganbaru1256951) October 16, 2021
脚痩せはもちろん、顔痩せなど様々な動画を配信しているので、ダイエットで悩んでいる方はなるねぇのYouTube動画を覗いてみてください♪
脚痩せについてはこれから紹介していきます！
ふくらはぎ・太もも痩せマッサージ
では、私もやってみて効果を実感したなるねぇの脚痩せマッサージを紹介します♪
ふくらはぎ・太ももそれぞれやってみてください！
動画にもありますが、マッサージ前にボディオイルクリーム等を塗って滑りをよくしてくださいね♡
ふくらはぎ痩せマッサージ動画↓↓
太もも痩せマッサージ動画↓↓
最初は結構辛いんですよね💦
でも、なるねぇが励ましてくれるので頑張れます❣
慣れてくると動画を見なくても出来ちゃうようになりますよ！
ダイエットの近道は良い所を真似るべし！
ダイエットの悩みは尽きませんが、努力して成功させた人もたくさんいます！
そういう人の成功体験を真似ることで効果的なダイエット方法を習得することが出来ます！
また、同じ悩みを持っていた人から聞く話はとても力になり励まされますよね！
ぜひ今回紹介した動画を参考にしながら、自分に合ったダイエット方法を試してくださいね♪
