ハリのある美乳になりたい！女性の願望をかなえるケアとは？

おうちdeビューティーのブログを始めてから多方面からよく聞くのが

「美乳になりたい」という女性が多い事❣

最近ではan・anなどの雑誌でも毎年「美乳特集」が組まれるほど！

女優さんたちの美バストには憧れはあるものの、自分たちはどうにもならないと思っている方が多いようです💦

でも、ケア次第でバストの形は変わります！

それも年齢とともにどうしても垂れてしまうのでケアをするなら早い方が良い！

そこで今回は私のブログでも「美乳特集」をしたいと思います❤

女子が憧れる美乳とは？

バストの形は大きく分けて6種類あります。

日本人に多いのは「おわん型」、外国人女性に多いのは「円錐型」や「釣鐘型」、「三角型」、そしてふくらみの小さい「皿型」。
ベストな形は「半球型」でバストの直径がほぼ同じ長さでふっくら均等に盛り上がっている丸い形です。

自分のバストがどのような状態なのか、ぜひチェックしてみてください♪

日常の○○でバストが垂れちゃう！

美バストを作るために日常で気をつけたいこと、それは「姿勢」です！

ですが現代人が日常でしてしまう何気ない仕草がその姿勢に悪影響！

それは「スマホの使い過ぎ」です・・・

仕事でもプライベートでも、ベッドの中、電車の中やちょっとした待ち時間でもスマホを片手にしている方は結構いるんじゃないでしょうか？

それが胸が垂れてしまう原因になるのです💦

スマホの使い過ぎによるバストの垂れ

胸が垂れる原因となる生活習慣はいくつかあり、「運動不足」「パソコン使用よって姿勢が悪くなる」そして「スマホを使って姿勢が悪くなる」です。

スマホを持って画面を覗くとき、目線は自然と下に下げてしまいます。

この姿勢は目線だけではなく首も前かがみになり、両肩も内側に入ります。それを毎日何時間も続けることによって胸も垂れてくるのです…

それを解消するには、
①同じ姿勢でのスマホの長時間使用を避け、15分に1度のペースで姿勢を正す
②肩と胸を開いて肩を前後に回すなどのストレッチを行う

などスマホ画面に集中し過ぎず、こまめにストレッチを行うのが良いです！

バストアップしたい！おすすめの食材

胸の形をきれいにしたい！と思う方がいる一方で、バストアップしたい！

という方も多いと思います。

バストアップのポイントは、乳腺を発達させること。女性ホルモンが分泌されると乳腺も発達します。

その観点からおすすめの食べ物を紹介します！

バランスよく食べることを意識しつつ、上記の食べ物をぜひ取り入れてみてください♪

美乳ケア方法

サロンに行かなくても自分でできる、セルフマッサージの方法を紹介します！

まず、効果的に行うために体や手を温めておく必要があります。
入浴中や入浴後にマッサージするのがおすすめです！

1日10～15分くらいの時間で行います。
必ずオイルやクリームを塗ってくださいね♪

♦ふっくらとハリ感のあるバストマッサージ
・手をクロスさせ、胸の外から内側へ、鎖骨の下辺りまで円を描くようにバストを持ち上げる
・左側を右手、右側を左手で「下から上」「外から内」へ意識しながらマッサージ

♦上向きバストマッサージ
・右手を左胸の上に置く
・親指以外の指を使い、鎖骨に向かって上へスライドさせる
・右胸も同様に皮膚を持ち上げるように行う

リンパの流れに沿ってマッサージを行うことで血行が良くなり栄養分が良く行きわたります。

今日から憧れの美バストに♪

ふっくらとしてメリハリのあるバストに誰もが憧れます🎵

ですが、年齢を重ねるとともにどうしても垂れてしまうもの・・・

姿勢を整えるだけでも垂れの原因を一つ取り除くことが出来ますし、毎日のケアを行えば美バストに近づけます！

ぜひ取り入れてみてください✨