即効性アリ！【小顔】に見せたい人がやるべきこと・やってはダメなこと

「小顔になりたい」
「二重あごがどうしても気になる」

このように顔が太っているのが悩みだったり小顔になりたいと思っている人はいませんか？
でも、骨格のせいだと思ってあきらめてしまいがちです。
ダイエットしても顔が痩せないという人もいます。

それは、他にも原因があるからです！

私も二重あごができてしまい、顔だけ太っている時がありました・・・。
実は、日常のある「クセ」が顔を大きくしてしまっているんです💦二重あごやたるみの原因になり、放っておくと老け見えの原因になるかもしれません・・・。

今回は顔が大きく見える原因と小顔になるためにやるべきことを紹介します。

この記事を読めば小顔になる効果的な方法が分かり、綺麗なフェイスラインをゲットできるほかアンチエイジングにも繋がります！

ぜひ最後までご覧ください♪

顔が太る4つの原因

顔が太る主な原因は4つあります。

①むくみ
②姿勢の悪さ
③顔周りの筋力の低下
④肥満

肥満はもちろんのこと、他にも顔が太っていたり大きくなる原因はこんなにあります。

むくみは塩分の摂り過ぎや冷えなど、身体の血行が悪くなることで起こります。むくみやすい人は食事をはじめとした生活習慣や水分の摂り方に注意しましょう。

顔に二重あごやたるみを作っているのは姿勢が原因です。下を向きがちだったり猫背の姿勢が続くとたるんだ大顔になってしまいます。

また、現代人に多いのは顔の筋肉の筋力が低下し緩んでしまっていることも原因の一つと考えられます。表情が変わらない人や柔らかいものばかり食べている人、口を開けずに喋ってしまう人などは表情筋が全く鍛えられていないのかもしれません。

顔太りの原因になっていないかセルフチェック！

顔太り、二重あご、たるみの原因になる行動をとっていないかセルフチェックしてみましょう！

無意識のうちにやってしまうことがほとんどなんです。
当てはまるものが一つでもあれば顔太りの原因になるので今すぐ直しましょう！

このチェックリストからも分かるように、【姿勢の悪さ】【肥満】【筋力の低下】【むくみ】が顔が大きく見える原因を作っているのです！

心当たりのある人は意識的に改善していきましょう。

今日からやって欲しい顔痩せテクニック

上記で紹介したとおり、顔太りの原因は肥満の他にむくみや姿勢、筋力の低下など様々です。

痩せると顔周りの脂肪は落とせますし、たるみや二重あごもやってしまいがちな行動を改めれば直すことができます。でもちょっと時間がかかってしまうので、生活習慣の改善とともにやって欲しい【マッサージや顔の体操で効果的に痩せられる方法】をこれから紹介します！

私もやって効果が出たので超絶おすすめです！！

顔痩せの方法①マッサージ

顔の筋肉のコリをほぐしてあげることによって、リンパの流れが良くなり余分な水分や老廃物を排出することができます。

むくみを取るのに効果的な、自宅で簡単にできるマッサージを紹介します！

♦マッサージの前に
・入浴後など身体が温かい状態で行う
・手は清潔にする
・オイルやクリームを使って摩擦を避ける
・やり過ぎはNG！優しくマッサージする

他にも小顔ローラーや美顔器を使っても効果が期待できます。

ただし、刺激になり過ぎるとシミや肌荒れの原因になってしまうのでやり過ぎには注意です！

顔痩せの方法②表情筋トレーニング

次は、マスクをしたままでもできる表情筋の体操を紹介します。

顔痩せのほかにも、ほうれい線などが気になる方にもおすすめです！

まとめ

顔太りが気になる人がやるべきこと・やってはいけないことを紹介しました。

顔太りは日常的にやってしまいがちなクセによっても起こり得ます。

ですが、意識して直すことによって意外と簡単に顔痩せは可能です！普段下を向いてスマホやパソコンを見てしまっていたり、塩分の摂り過ぎだと感じる方は改善していきましょう！

むくみを取るマッサージや表情筋を鍛える体操もおすすめなので時間のある時にやってみてください♪

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